Herzsport

Liebe Hersportlerinnen und Herzsportler, wir freuen uns, dass wir ihr Interesse wecken konnten und sie bei unserem Herzsport teilnehmen oder dieses möchten. Hier präsentieren wir ihnen ein paar Informationen über den Ablauf.

Welche Bereiche umfasst der Herzsport?

•    Konditionelles Training
•    Kräftigungs- und Dehnungsübungen
•    Kleine und große Spiele / Ballspiele
•    Training mit Handgeräten
•    Entspannungsübungen
•    Anleitung für Übungen im Alltag

Wie unsere Erfahrung zeigte kann es anfangs zu Anpassungsschwierigkeiten (Muskelkater) kommen oder manche Übungen gelingen nicht aufs erste Mal. Deswegen sollten sie ihrem Körper etwas Zeit geben sich an den Sport anzupassen. Sie werden überrascht von dem Erfolg sein! Nahezu alle Teilnehmer haben sich in jedem Trainingsbereich merkbar verbessert.

Wer leitet die Gruppe?

Alle Übungsleiter haben eine spezielle Ausbildung für den Koronarsport. Zudem ist in jeder Trainingsstunde ein Arzt anwesend der für medizinische Fragen jederzeit ansprechbar ist.
Für Fragen zu unserem Übungsprogramm stehen wir ihnen jederzeit zur Verfügung. Für die medizinische Betreuung bleibt weiterhin ihr Hausarzt verantwortlich.

Was brauche ich an Ausrüstung?

•    Bequeme Sportbekleidung (Trainingsanzug,Shirts,Sporthose, o. ä.)
•    Feste, saubere Turnschuhe mit heller Sohle
•    Evtl. Handtuch
•    Empfohlen wird die Anschaffung eines Pulsmessgerätes

Was kostet die Teilnahme?

Um am Herzsport teilnehmen zu können, müssen sie Mitglied beim MTV Ingolstadt werden. Der Vereinsbeitrag beläuft sich auf 85,20€ im Jahr.

Wann und Wo findet der Kurs statt?

Montags, 16.30 -18.00 Uhr in der Judohalle Zweibrücken
Freitags, 17.00 – 18.30 Uhr in der Krankenpflegeschule des Klinikum Ingolstadt

Wie kann ich teilnehmen ?

Sie müssen eine ärztliche Verordnung inklusive der Kostenübernahme ihrer Krankenkasse vorlegen.

 

Wenn wir ihr Interesse geweckt haben, würden wir uns sehr freuen sie auch bald in unserer Herzsportgruppe begrüßen zu dürfen!