{"id":1874,"date":"2013-02-15T00:22:03","date_gmt":"2013-02-14T23:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mtv-in.de\/tennis\/?page_id=1874"},"modified":"2017-02-11T14:28:12","modified_gmt":"2017-02-11T13:28:12","slug":"tennis-wirkt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mtv-in.de\/tennis\/tennis-wirkt\/","title":{"rendered":"Tennis wirkt !"},"content":{"rendered":"

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10 Dinge, die Sie \u00fcber Tennis wissen sollten<\/b><\/p>\n

Tennis macht Spa\u00df und ist gesund. Dass Tennis Spa\u00df macht, wei\u00df jeder, der
\nschon einmal zu Ball und Schl\u00e4ger gegriffen hat. Dass Tennis zudem aber auch K\u00f6rper und
\nGeist st\u00e4rkt, zeigen internationale Studien der vergangenen 20 Jahre.<\/p>\n

1. Dr. Joan Finn hat zusammen mit Forschern der Southern Connecticut State University
\ndie Pers\u00f6nlichkeitseigenschaften und Stimmungen von 200 Tennis-Senioren untersucht
\nund mit denen einer Kontrollgruppe verglichen, die nicht Tennis spielt. Die Untersuchung
\nhat ergeben, dass sich die Tennis spielenden Senioren durch mehr Vitalit\u00e4t, Optimismus
\nund Selbstwertgef\u00fchl auszeichneten, w\u00e4hrend negative Emotionen wie Zorn, Angst und
\nNervosit\u00e4t sowie depressive Stimmungen schw\u00e4cher ausgepr\u00e4gt waren.<\/p>\n

2. Weil das Tennisspiel ein gewisses Ma\u00df an Aufmerksamkeit sowie taktisches
\nVerst\u00e4ndnis verlangt, gehen Wissenschaftler der Universit\u00e4t von Illinois davon aus, dass
\nTennis spielen daf\u00fcr sorgt, dass im Gehirn neue Verbindungen zwischen den Nerven
\nerzeugt werden. Wie die Forscher berichten, wird dadurch ein Leben lang die
\nkontinuierliche Entwicklung des Gehirns gef\u00f6rdert.<\/p>\n

3. Eine Studie des US-amerikanischen Fachmagazins \u201eMedicine and Science in Sports
\nand Exercise\u201c hat gezeigt, dass eine durchschnittliche Person mit 70 Kilo K\u00f6rpergewicht
\nmit einer Stunde Tennis 493 Kalorien verbraucht \u2013 mehr als z.B. mit station\u00e4rem
\nFahrradfahren (387) oder Gewichttraining (422) im Fitness-Studio sowie mit
\nBergwandern (422), beim Volleyball (281) oder Golf (281).<\/p>\n

4. Dr. Ralph Paffenberger hat mit seinem Team mehr als 10.000 Harvard-Absolventen \u00fcber
\neinen Zeitraum von 20 Jahren untersucht und dabei herausgefunden, dass bei M\u00e4nnern
\nmittleren Alters, die dreimal pro Woche Tennis spielen, das generelle Sterberisiko 50%
\ngeringer war. Die Langzeitstudie ergab au\u00dferdem, dass bei Tennisspielern, die
\nmindestens drei Stunden pro Woche auf Platz standen, das Risiko, an koronaren
\nHerzkrankheiten zu erkranken, um 41% reduziert war.<\/p>\n

5. Dass Tennis positive Auswirkungen auf den Charakter des Spielers haben kann, davon
\nist der Psychologe Dr. Jim Gavin, Professor an der Concordia Universit\u00e4t in Montreal,
\n\u00fcberzeugt. Demnach f\u00f6rdert Tennis spielen positive Charaktereigenschaften wie
\nGeselligkeit, Konzentration, Konkurrenzf\u00e4higkeit, Spontanit\u00e4t, Abenteuerlust, Kreativit\u00e4t
\nund Durchsetzungsverm\u00f6gen st\u00e4rker als andere Sportarten wie z.B. Laufen,
\nBodybuilding, Golfen, Inlineskaten und Skilaufen.<\/p>\n

6. Das englische Fachmagazin \u201eBritish Journal of Sports Medicine\u201c hat 2006 eine Studie
\nver\u00f6ffentlicht, die auf die entspannende Wirkung von Tennis hinweist. Demnach sorgt
\nbereits eine Stunde auf dem Tennisplatz f\u00fcr einen signifikanten Stressabbau sowie f\u00fcr
\ndie Lockerung von Ver- bzw. Anspannungen. Untersucht wurde hierf\u00fcr eine Gruppe
\nTennis spielender Seniorinnen.<\/p>\n

7. Bei Jugendlichen f\u00fchrt regelm\u00e4\u00dfiges Tennistraining zu einer Verbesserung der
\nAusdauerleistung sowie der Reaktionsf\u00e4higkeit. Jugendliche Tennisspieler sind
\ngrunds\u00e4tzlich aktiver als ihre Altersgenossen und weisen in der Regel einen
\nK\u00f6rperfettanteil auf, der ihrem Alter und Geschlecht entsprechend als gesund empfohlen
\nwird. Dies haben verschiedene Untersuchungen in Japan, den USA und Deutschland
\naus den Jahren 1984 bis 1992 ergeben.<\/p>\n

8. Ebenso wie bei Jugendlichen f\u00fchrt regelm\u00e4\u00dfiges Tennistraining auch bei jungen
\nErwachsenen zu einer verbesserten Ausdauerleistung. Untersuchung in Deutschland
\nund den USA haben ergeben, dass Tennisspieler im Alter von 18 bis 34 Jahren \u00fcber ein
\nbis zu 30% gr\u00f6\u00dferes Herzvolumen verf\u00fcgen und einen bis zu 19 % geringeren
\nK\u00f6perfettanteil aufweisen als ihre untrainierten Altersgenossen.<\/p>\n

9. Bei Senioren sorgt regelm\u00e4\u00dfiges Tennis spielen f\u00fcr eine enorme Verbesserung der
\nk\u00f6rperlichen Fitness, die manchmal sogar mit der j\u00fcngerer Spieler vergleichbar ist. Eine
\nStudie von Paul Vodak, William Savin, William Haskell und Peter Wood hat gezeigt,
\ndass Tennisspieler mittleren Alters (31 bis 55 Jahre) \u00fcber eine \u00fcberdurchschnittliche
\nAusdauer, einen niedrigeren Ruhepuls und Blutdruck verf\u00fcgen als aktive, jedoch nicht
\nTennis spielende Altersgenossen. Dar\u00fcber hinaus zeichnen sie durch einen signifikant
\ngeringeren K\u00f6rperfettanteil und eine stark verbesserte Reaktionsf\u00e4higkeit aus.<\/p>\n

10. Gerade f\u00fcr Senioren bedeutet die positive Wirkung von Tennis mehr als eine
\nverbesserte physische Fitness. Mehr Kraft in den Beinen und eine verbessertes
\nGleichgewichtsgef\u00fchl hilft \u00e4lteren Menschen, St\u00fcrze zu vermeiden. Und sollte es doch
\neinmal zum Sturz kommen, so ist das Risiko eines Bruchs vergleichweise geringer, da
\nregelm\u00e4\u00dfiges Tennis spielen die Knochendichte positiv beeinflusst. Darauf weisen zwei
\nStudien von Jessie Jones und Roberta Rikli sowie von Teresa Seeman, Lisa Berkman
\nund Peter Charpentier hin.
\nTennis ist eine vielseitige, attraktive Sportart, die nicht nur gut f\u00fcr die k\u00f6rperliche und geistige
\nFitness von jung und alt, Frauen und M\u00e4nnern ist, sondern vor allem Spa\u00df macht.<\/p>\n

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